따뜻한 날씨에 노인들을 시원하게 유지하도록 도와주세요

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우리는 매년 좋은 날씨를 기대하지만, 우리 자신과 사랑하는 사람을 모두 돌보는 것이 필수적이라는 것을 명심해야 합니다. 특히 노인들은 열 관련 질병에 걸릴 위험이 있으며, 특히 혼자 살거나 질병이 있거나 특정 약물을 복용하는 경우 더욱 그렇습니다.

올 여름 우리가 안전하게 지낼 수 있도록 Home 대신의 전국 임상 책임자인 Danette Connolly는 노인들이 극심한 더위에 대처할 수 있도록 돕는 방법에 대한 전문적인 조언을 공유합니다.

시원하게 유지:

노인이 시원함을 유지하기 위해 다음과 같은 간단한 조치를 취하도록 격려하십시오. 천을 찬 물에 헹구고 이를 사용하여 팔과 목을 닦으십시오. 시트만 덮고 자고; 시원한 물이 담긴 그릇에 발을 담그고; 물이나 코디얼로 얼음 조각을 만들고 빨아서 시원하게 유지합니다. 그리고/또는 선풍기 앞에 얼음 그릇을 놓아 시원한 바람을 만들어 보세요.

의류 및 개인용품:

밝은 색상의 헐렁한 옷을 입도록 권장하십시오. 노인들은 피부가 훨씬 얇아 쉽게 화상을 입을 수 있으므로 짧은 시간 동안 밖에 나가더라도 항상 자외선 차단제를 발라야 합니다. 무더위 속에서 야외 활동을 할 경우에는 얼굴을 가리고 머리를 덮을 수 있는 챙이 넓은 모자를 준비하는 것이 좋습니다.

선글라스는 야외에서는 항상 착용해야 하며, 사고 예방을 위해 실내로 들어가기 전에는 반드시 선글라스를 벗어야 합니다. 실내에서 몇 분간 잠시 멈춰 있으면 눈이 밝은 햇빛에 적응하는 데 도움이 됩니다. 노인이 사용할 수 있는 휠체어, 보행기 및 기타 금속 장비는 만지면 뜨거워지지 않는지 확인하십시오. 화상을 입을 수 있습니다.

음식:

노인들은 목이 마르다는 것을 항상 알 수 없으므로 의사가 마시는 수분량을 제한하라고 조언하지 않는 한 정기적으로 물을 마시도록 권장하십시오. 노인들은 탈수 현상을 방지하기 위해 더위 속에서 항상 물병을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 더운 날씨에는 더 적은 양의 식사를 더 자주 먹도록 권장하십시오. 스토브나 오븐을 덜 자주 사용하면 집 안의 온도를 더 시원하게 유지하고 실수로 켜두는 위험을 줄일 수 있습니다.

약:

처방된 약을 복용한다면 폭염 기간에도 계속 복용해야 합니다. 일부 의약품은 노인을 일광화상 및 열 스트레스에 더 취약하게 만들 수 있으므로 열에 의해 영향을 받고 있다는 징후를 관찰하기 위해 특별한 주의를 기울여야 합니다. 특정 의약품에 대해 추가 조언이 필요한 경우 약사 또는 GP에게 문의하세요.